在母乳喂養(yǎng)禁忌上，有一條是“忌生氣時哺乳”。不少哺乳期的女漢子媽媽都不淡定了。不過，打住、打��！千萬不要生氣、緊張、焦慮��！生氣時候的乳汁一秒鐘變“毒奶”，這可不是危言聳聽喲！

　　正所謂“牽一發(fā)而動全身”，哺乳期的媽媽在憤怒、焦慮、緊張、疲勞時內(nèi)分泌系統(tǒng)會受到影響，會使得交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮，從而令其末梢釋放出大量的去甲腎上腺素，同時腎上腺髓質(zhì)也過量分泌腎上腺素。這兩種物質(zhì)是有害的，如果人體如分泌過多，就會出現(xiàn)心跳加快、血管收縮、血壓升高等癥狀，“污染”乳母。

　　當(dāng)“有毒”乳汁經(jīng)常被嬰兒吸入，會影響其心、肝、脾、腎等重要臟器的功能，使孩子的抗病能力下降，消化功能減退，生長發(fā)育遲滯。還會使孩子中毒而長癤瘡，甚至發(fā)生各種病變。

　　怒氣一來，如何阻擋？

　　其實(shí)，愛生氣的人也很難健康，更難長壽，不少人“氣死”，實(shí)際上是本身中毒而亡。所以，生氣，無疑對媽媽和寶寶來說，都是一大殺手。因此，小編在這里真心奉勸各位媽媽一句：盡量不要生氣，切勿在生氣的時候或者剛生完氣時給寶寶喂奶。

　　1、克制自己：當(dāng)發(fā)生不愉快的事情時，一定要克制，不要發(fā)脾氣，盡可能的讓自己冷靜下來。

　　2、找到傾訴對象：人的抑郁就是缺少溝通，如果隨時發(fā)泄心情的不滿情緒，有助于心情舒暢。你找可以談心的人，傾訴對象也許是愛人，也許是家人，或者是網(wǎng)絡(luò)上結(jié)交的同為新媽媽的網(wǎng)友。

　　3、試圖改變自己：讓自己的狀態(tài)調(diào)整到一個做媽媽的狀態(tài)。當(dāng)改變不了別人的時候就要改變自己，調(diào)整自己。例如照顧寶寶很辛苦，但是如果能想到寶寶的可愛，想到這是自己用生命換回來的小生命，是值得辛苦付出骨肉，就會產(chǎn)生一種責(zé)任感和幸福感，這樣就不會覺得那么委屈了。

　　除了以上調(diào)節(jié)方式外，充足的睡眠和休息、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動、優(yōu)美的音樂，甚至一本好書，都可以避免精神和情緒上的不穩(wěn)定。