中醫養生秘訣。有些人頭發偏油性，長期出現頭屑或脫發的問題，這在很多情況下都跟現代人壓力過大、情緒緊張有關。根據養生專家付茂恒老師的三關定位法發現，油性頭發和頭屑很多人一般夾脊穴下半段是冰涼的，這是脾胃受寒，運行不暢的表現。再加上焦慮、肝火旺等不良情緒，時間久了就會造成濕熱體質，頭皮也跟著出現各種各樣的問題了。頭屑多怎么辦？一層一層的頭屑，想想就覺得可怕，如何有效地減少頭屑，或許我們需要一些小偏方，希望對大家對抗頭屑有非常有效的幫助。

基本方法

①洗發水別胡亂沖沖了事，要沖洗干凈，鬢角、耳后等部位很容易被忽略；②用水將洗發水搓起泡后再用到頭發上；③經常更換洗發水的品牌；④用溫水洗頭，水溫過熱會刺激頭皮過度分泌油脂；⑤少吃刺激性事物，不要過度飲酒。

一、頭部護理：經常洗頭可以及時清洗頭發表面過多的皮脂，根除真菌的培養基，明顯減少頭屑的產生，并有效增加頭發的光滑程度和易梳性。中醫建議：1.每星期洗三至四次頭。2.戶外工作時間長的人及腦力工作者，可適當增加洗頭次數，除此之外還要經常梳理，促進血液循環。

二、營養補充：體內的營養，有時候也會對頭發有不良的影響，脫發多、頭屑多：可以適當補充維生素A、B6、鋅、鈣。

三、生姜煮開水：用生姜煮開水，不燙后加入一些醋浸泡頭發，止癢效果特好，若要去頭屑，則需堅持使用幾次，另外若用洗米水來煮生姜的話，還能起到護發素的效果哦，能使頭發越洗越亮越洗越黑哦！

四、要注意飲食：1. 避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會刺激增加頭油及頭皮的形成，應戒掉。 2. 戒食過甜食品。因為頭發屬堿性，甜品屬酸性，會影響體內的酸堿平衡， 加速頭皮的產生。3. 可食用一些含鋅量較多的食物。如：糙米，蠔，羊，牛，豬，紅米，雞，意大利粉，奶，蛋。